¿Como funciona?
La base del yoga terapéutico es la respiración y la toma de consciencia de uno mismo. El «darse cuenta» es el primer paso para sanar. A través de la respiración, intención y movimientos adecuados (según el enfoque del programa) se comienza a integrar cuerpo, mente y espíritu.
Físicamente, los músculos gradualmente liberan tensión y se fortalecen, se estimula la circulación y los diferentes sistemas y organos internos. A nivel mental , a través de posturas y meditaciones guiadas se calma la mente. Finalmente a través de la relajación, parte escencial de la práctica, se descansa de forma consciente. Espiritualmente es reconciliarse con el cuerpo, con las experiencias que se viven, respirar para disfrutar el momento presente y vivir desde el corazón.
El Yoga Terapéutico es una terapia de descubrimiento y un camino personal.
Cual es la diferencia entre una clase particular de yoga y una sesión de yoga terapéutico?
- Clase particular de yoga Se trabaja de forma personal, según el objetivo del alumno. La clase consta de una serie de posturas de yoga, pranayama ( ejercicios de respiración), meditacion y relajación. Una clase particuar se recomienda para quien desee iniciarse en la práctica de yoga y alumnos que quieran profundizar y personalizar su práctica.
- Sesión de yoga terapéutico El yoga terapéutico trata condiciones especificas. Una sesión de yoga terapéutico se enfoca en encontrar el balance del cuerpo, mente y espiritu usando diferentes técnicas yoguicas, herramientas de medicina moderna y medicina ayurvédica. Se busca acceder a la sabiduría del cuerpo, explorando no sólo el cuerpo físico, sino también áreas mas sutiles como las emociones y la mente. Se hace un plan de trabajo con un objetivo específico, incluyendo analísis de estilo de vida y trabajo personal.
Cuanto dura una sesión y en que consiste?
En una primera sesión de 90min se hace una evaluación inicial que incluye una entrevista, historial médico, evaluación ayurvédica y ejercicios que pueden incluir yoga asanas, movimientos simples, ejercisios de respiración, entre otros. Se determinan objetivos y un plan de trabajo.
Las siguientes sesiones tienen un duración de 60 min. Se comienza el trabajo basado en el plan de trabajo realizado en la sesión de evauación inicial. Estas sesiones puede incluir: yoga asanas, ejercicios de respiración, mudras, visualización guiada, movimientos somáticos, yoga nidra, trabajo con mudras y afirmaciones.
Además se ofrece al alumno herramientas de estilo de vida que pueden complementar y practicar en su vida diaria.
En que consiste el programa de Yoga y manejo de estrés para empresas?
El programa de Yoga y manejo de estrés para empresas se adapta a las necesidades, espacios y tiempos de la empresa.
Contacta a Kim para obtener una clase de cortesia la cual consiste en una introducción a los beneficios de la práctica de Yoga y una clase completa de posturas, ejercicios de respiración y relajación.
¿Hay un límite de edad para practicar Yoga Terapéutico?
No hay un límite de edad para prácticar yoga terapéutico, ya que todas las sesiones son personalizadas y adecuadas al alumno. Niños, adolescentes, hombre, mujeres, personas de la terecera edad y mujeres embarazadas se pueden beneficiarse de esta práctica.
¿Tiene algún tipo de riesgos practicar este tipo de yoga?
Es necesario tener la autorización de un médico antes de comenzar las sesiones o programa de yoga terapéutico. Igualmente antes de iniciar se hace una entrevista para conocer el historial médico y se discute la condición del alumno, la forma de trabajar y los objetivos, creando una práctica segura y clara, tanto para el alumno como para el instructor.
¿Es necesario tener experiencia en la práctica del yoga o habilidades especial para practicar el Yoga Terapéutico?
No es necesario tener conocimiento o experiencia previa de la práctica de yoga. Así como ningún tipo de habilidad o condición física en especial. Todos los ejercicios son adaptados al individuo.
¿Mi médico tiene que autorizar someterme a este tipo de terapia?
Antes de comenzar un programa de Yoga Terapéutico se debe tener la autorización de su médico. Idealmente y en muchos casos se trabaja de manera conjunta.
¿Cuantas sesiones necesito para obtener los beneficios de Yoga Terapéutico?
Depende de la condición en la que se trabaje. Generalmente se programan desde 4 a 8 o 12 sesiones. La intención es que despues de este tiempo, el alumno tenga las herramientas para continuar su proceso de sanación, y en este caso se puede dar seguimiento después de algunas semanas o meses.
¿Las sesiones de yoga terapéutico reemplaza la terapia de rehabilitación o procedmientos médicos?
Las sesiones de yoga terapéutico no reemplazan un diagnóstico médico ni terapias de rehabilitación o psicológicas. El yoga terapéutico puede acompañar procedimientos médicos y trabajar en conjunto con un médico para favorecer la recuperación del paciente. En el caso de lesiones físicas y/o operaciones la sesiones de yoga terapéutico comienzan después de la rehabilitación o después del tiempo de reposo.
¿Existen estudios científicos con fundamentos que demuestren los beneficios del Yoga Terapeutico?
Cada vez hay mas médicos interesados en los beneficios de la práctica de yoga, sobre todo en el aspecto terapéutico. Lo ideal es el trabajo conjunto, el complementar la medicina halópata y los avances científicos con el yoga. En India y Estados Unidos se han llevado a cabo estudios que demuestran los beneficios del yoga como terapia para tratar diferentes condiciones del corazón y reducción de estrés, se a encontrado que es un muy buen aliado física y anímicamente para personas que están recibiendo quimioterapia y en tratamiento de desordenes alimenticios.
- ¿Tienes alguna pregunta o quieres más información acerca de las sesiones de Yoga Terapéutico? ponte en contacto conmigo AQUI o escríbeme a mi correo personal: kimdewey@gmail.com
Kim se especializa en Yoga terapéutico, certificada por Integrative Yoga Therapy con Joseph y Lillian LePage, Maria KaliMa y Cathy Prescott y ha sido certificada bajo el sistema Functional Yoga Therapy por Maria Kali Ma, con quien continua estudiando. Tambien completó el programa «Mind-Body resources for At Risk Youth» enfocado al trabajo con poblaciones en riesgo y manejo de trauma a través del yoga con Hala Khouri.
- Functional Yoga Therapy www.functionalyogatherapy.com
- Integrative Yoga Therapy www.iytyogatherapy.com
- Hala Khouri www.halakhouri.com
- Yoga Ed. www.yogaed.com