¿QUE ES FORREST YOGA?
Ana Forrest creó el sistema Forrest Yoga hace mas de 30 años en base a su propia experiencia de sanación de traumas físicos y emocionales que vivió desde su infancia. Forrest Yoga es una práctica cuidadosa y compasiva, profunda y transformadora. Se caracteriza por ser un estilo de Yoga fuerte, basado en la respiración y el honrar y respetar el cuerpo y Espíritu. Es por ello que en Forrest Yoga modificamos las posturas, se lleva una secuencia especifica que cuida y lleva a la persona a SENTIR y sanar.
Forrest Yoga es una práctica sanadora, se genera calor para liberar tóxinas y crear espacio, se practican movimientos básicos para mantener el cuerpo seguro, es una excelente práctica para sanar lesiones de espalda, fortalecer abdomen y liberar hombros de tensión, pero sobre todo Forrest Yoga te invita a cambiar patrones físicos y mentales que nos alejan de nuestro Espíritu, descubrir en donde habita el dolor en el cuerpo y el miedo, tomar consciencia y responsabilidad, y transformar.
Los pilares de Forrest Yoga son:
- Respiración
- Fortaleza
- Integridad
- Espíritu
MI EXPERIENCIA CON FORREST YOGA
Conocí a Ana Forrest y el sistema Forrest en 2010 durante el «Forrest Yoga Advanced Teacher Training». Yo ya estaba enseñando Yoga y había practicado diferentes estilos durante mas de siete años. La primer clase fue extraña, me sentí desubicada, no entendía porque debía relajar el cuello, cuando todos me habían enseñado a levantar o girar la cabeza según cada postura. Sentí el trabajo abdominal y de mis brazos como nunca, logre profundizar en mis posturas de extención (arcos) sin ningún dolor o molestia (los arcos son las posturas que mas me cuestan trabajo y normalmente en otras clases mi espalda lo resiente.) Sobre todo este sistema de dio el tiempo y espacio para explorar y sentir mi práctica. Ahí me dí cuenta que algo estaba funcionando. Ana Forrest es la mejor maestra que conozco, su dedicación, atención y entrega es total. Sí es intensa, la práctica es intensa, pero al mismo tiempo es compasiva, amororsa y real. La forma de secuencia es inteligente, no hay posturas o instrucciones «de relleno». Forrest Yoga esa una práctica aterrizada, basada en experiencia y en contínua evolución. Desde entonces completé el entrenamiento de 200hrs con Ana, continúo estudiando con Catherine Allen, Ann Hyde y actualmente participo en el programa anual Forrest Yoga Mentorship Program con Brian Campbell.
Forrest Yoga cambió mi práctica personal, mi forma de enseñar y mi vida. Dentro y fuera del tapete soy mas fuerte, mi voz es mas fuerte, he crecido y estoy trabajando en contecar mas profundo conmigo misma y mi Espíriu.
>> Te recomiendo: (libro) Fierce Medicine de Ana Forrest
>> Visita la página oficial de Forrest Yoga aquí